ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా మన ఆహార అలవాట్లలో అనేక మార్పులు వచ్చాయి. సమయం కాని సమయంలో తినటమే కాదు, పనిలో భాగంగా ఎక్కువ సేపు ఆఫీసుల్లో కూర్చోవటం, పని ఒత్తిడి కారణంగా అనారోగ్యం జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తోంది. చాలా మంది తిన్న తర్వాత చాలా మందికి గుండెల్లో మంట అనిపిస్తుంటుంది. తేలికపాటి లేదా భారమైనవి ఆహారపదార్థాలు తిన్నప్పుడు ఏదైనా తిన్నప్పుడు, మీ ఛాతీలో లేదా కడుపులో మంట ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సమస్యకు పరిష్కారం మన వంటగదిలోనే ఉంది. ఇలాంటి ఇంటి చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
అల్లం నీరు తాగాలి :
అల్లం ఎసిడిటీని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. అల్లం ముక్కను నమలడం వల్ల ఎసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కావాలంటే నీళ్లలో వేసి మరిగించుకుని వడగట్టుకోవచ్చు. నీరు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడే దానిని తాగేయటం శ్రేయస్కరం.
సొంపు తినటం :
ఇది సహజ సిద్ధమైన మౌత్‌ ఫ్రెషనర్‌. కడుపులోని గ్యాస్‌ నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు కూడా ఇది పనిచేస్తుంది. మీరు ఆహారం తిన్న తర్వాత ప్రతిరోజూ కొంచం సోంపును తీసుకోవటం ఉత్తమం. ఇది మీకు గుండెల్లో మంట సమస్య నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది. మీకు కావాలంటే, మీరు ఒక గ్లాసు నీటిలో సోంపును రాత్రంతా నానబెట్టుకుని, దీన్ని వడగట్టి ఉదయాన్నే నీళ్లు తాగితే కడుపులో మంట తగ్గుతుంది.
పండిన అరటిపండ్లు తినాలి :
అరటిపండులో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.. అరటిపండును భోజనం తర్వాత క్రమం తప్పకుండా తినవచ్చు.
బెల్లం తినండి :
గుండెల్లో మంట సమస్య నుండి బయటపడటానికి భోజనం తర్వాత బెల్లం తినటం అలవాటు చేసుకోవాలి.. ఇది జీర్ణ శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
కలబంద జ్యూస్‌ తాగండి :
కలబంద రసం తాగడం వల్ల కడుపులో చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇవి మెడికల్‌ స్టోర్లలో సులభంగా దొరుకుతాయి. మీకు కావాలంటే మీరు తినవచ్చు. ఇది కడుపులోని ఆమ్లతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
నిమ్మరసం తాగండి :
నిమ్మకాయల్లో విటమిన్‌-సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. తిన్న తర్వాత ఒక కప్పు నీటిలో నిమ్మరసం, నల్ల ఉప్పును కలిపి తాగాలి. ఇది గుండెల్లో మంట నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.